Ang pag-aalaga ay pisikal na mahirap. Ang pag-angat, paglipat, at patuloy na aktibidad ay maaaring makapagod sa iyong katawan. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga tagapag-alaga ay may mas mataas na antas ng sakit sa likod, pagkapagod, at mga talamak na kondisyon sa kalusugan. Ang pagprotekta sa iyong pisikal na kalusugan ay hindi makasarili—ito ay mahalaga para sa napapanatiling pag-aalaga.