當摯愛的人被診斷出失智症時，可能會讓人感到不知所措。在新加坡，超過 80,000 人患有失智症，預計到 2030 年這個數字將超過 150,000。本指南提供實用策略，並連結您與新加坡廣泛的失智症照護網絡。
認識失智症
失智症不是單一疾病，而是一組影響記憶、思考和社交能力的症狀，嚴重程度足以干擾日常生活。阿茲海默症是最常見的類型，但血管性失智症和其他形式也經常發生。
需要注意的早期徵兆
影響日常生活的記憶喪失、難以完成熟悉的任務、對時間或地點感到困惑、說話或書寫困難、判斷力不佳、從社交活動中退縮。
- 阿茲海默症：最常見的失智症類型。
- 血管性失智症：通常發生在中風後
- 路易體失智症：與動作問題相關
- 額顳葉失智症：影響性格和行為
- 混合型失智症：多種類型的組合
與失智症患者溝通
隨著失智症的進展，溝通變得更具挑戰性。耐心、創造力和非語言線索成為建立連結的重要工具。
溝通技巧
與其問「你午餐想吃什麼？」，不如提供簡單的選擇：「你想吃飯還是麵？」這樣可以減少困惑並維護尊嚴。
- 說話緩慢，使用簡單、簡短的句子
- 進行眼神接觸並使用對方的名字
- 一次問一個問題並等待回應
- 避免爭論或糾正——在安全的情況下融入他們的現實
- 使用視覺線索、手勢和觸摸來支持言語
- 保持冷靜、令人安心的語氣
建立支持性的日常作息
一致的作息為失智症患者提供安全感並減少焦慮。規律的結構有助於彌補記憶困難，同時盡可能長時間地保持獨立性。
- 在固定時間進食、睡覺和活動
- 將任務分解成簡單、可管理的步驟
- 使用視覺時間表或圖片板
- 留出額外時間——匆忙會增加焦躁
- 融入他們以前喜歡的有意義的活動
- 平衡活動與休息時間
打造失智症友善的家居環境
家居改造可以預防意外並支持獨立性。簡單的改變就能在安全和生活品質上產生重大差異。
EASE 計劃
建屋發展局的「樂齡易」(EASE) 計劃補貼扶手和斜坡等家居改造費用。請透過您的市鎮理事會申請。
- 移除鬆散的地毯並清理走道上的雜物
- 在浴室和樓梯安裝扶手
- 在家中各處使用夜燈
- 用圖片和文字標記櫥櫃和門
- 保管好或移除尖銳物品和藥物
- 如果有遊走問題，考慮安裝門鈴
- 備有近期照片以防遊走時使用
處理具有挑戰性的行為
焦躁、攻擊性或日落症候群（傍晚時的混亂）等行為改變在失智症中很常見。了解觸發因素並冷靜回應是關鍵。
管理日落症候群
保持下午時段平靜且光線充足。維持作息。考慮在早晨使用光療燈。限制下午晚些時候的咖啡因和豐盛餐點。
- 尋找潛在原因：疼痛、飢餓、疲勞、過度刺激
- 保持冷靜——您的情緒會影響他們的反應
- 轉移注意力而不是對抗
- 保持環境平靜且可預測
- 記錄模式以識別觸發因素
- 如果行為突然改變，請尋求醫療評估
新加坡失智症資源
新加坡已發展出全面的失智症支援服務。這些資源可以幫助您度過這段旅程並找到社群支持。
重要聯絡方式
<strong>新加坡失智症協會求助熱線：</strong>6377 0700<br/><strong>AIC 熱線：</strong>1800-650-6060<br/><strong>DementiaHub.SG：</strong>dementiahub.sg
- DementiaHub.SG：一站式線上資源門戶
- 新加坡失智症協會：支持小組、求助熱線、培訓
- AIC 失智症日間照護中心：結構化方案
- CREST-CSN：照顧者社區支持
- 記憶咖啡館和照顧者支持小組
- 新加坡失智症之友工作坊
照顧好自己
失智症照護是一場馬拉松，而非短跑。許多照顧者會經歷倦怠、憂鬱和健康問題。您的身心健康直接影響您提供照護的能力。
喘息照護選項
AIC 補貼日間照護中心和療養院的喘息照護服務，讓您有時間休息或處理其他責任。致電 1800-650-6060 了解更多資訊。
- 接受來自家人、朋友和專業服務的幫助
- 使用喘息照護服務定期休息
- 加入照顧者支持小組獲得情感支持
- 維持您自己的社交聯繫和嗜好
- 注意照顧者倦怠的徵兆
- 如果您在情緒上掙扎，考慮尋求諮詢
關鍵要點
- 1超過 80,000 名新加坡人患有失智症——您並不孤單
- 2簡單選擇和平靜語調等溝通策略有助於維持連結
- 3一致的作息和安全的家居環境支持獨立性
- 4DementiaHub.SG 和 AIC 提供全面的本地資源
- 5照顧者的自我照護至關重要——使用喘息服務和支持小組