Memahami Demensia
Tanda-Tanda Awal untuk Diperhatikan
Kehilangan ingatan yang menjejaskan kehidupan seharian, kesukaran dengan tugas biasa, kekeliruan tentang masa atau tempat, masalah dengan bercakap atau menulis, penilaian yang lemah, menarik diri daripada aktiviti sosial.
- Penyakit Alzheimer: bentuk demensia yang paling lazim.
- Demensia vaskular: Selalunya selepas strok
- Demensia badan Lewy: Dikaitkan dengan isu pergerakan
- Demensia frontotemporal: Mempengaruhi personaliti dan tingkah laku
- Demensia campuran: Gabungan jenis
Berkomunikasi dengan Seseorang yang Menghidap Demensia
Petua Komunikasi
Daripada bertanya "Apa yang anda mahu untuk makan tengah hari?", tawarkan pilihan mudah: "Adakah anda mahu nasi atau mi?" Ini mengurangkan kekeliruan dan mengekalkan maruah.
- Cakap perlahan-lahan dan gunakan ayat yang ringkas dan ringkas
- Buat hubungan mata dan gunakan nama orang itu
- Tanya satu soalan pada satu masa dan tunggu jawapan
- Elakkan bertengkar atau membetulkan—sertai realiti mereka apabila selamat
- Gunakan isyarat visual, gerak isyarat dan sentuhan untuk menyokong kata-kata
- Kekalkan nada suara yang tenang dan meyakinkan
Mencipta Rutin Harian yang Menyokong
- Pastikan waktu makan, tidur dan aktiviti pada masa yang konsisten
- Pecahkan tugas kepada langkah yang mudah dan boleh diurus
- Gunakan jadual visual atau papan gambar
- Benarkan masa tambahan—tergesa-gesa meningkatkan pergolakan
- Menggabungkan aktiviti bermakna yang mereka gemari sebelum ini
- Seimbangkan aktiviti dengan masa rehat
Menjadikan Rumah Anda Mesra Demensia
EASE Program
Program Peningkatan HDB untuk Active Seniors (EASE) memberi subsidi kepada pengubahsuaian rumah seperti palang cengkaman dan tanjakan. Mohon melalui Majlis Perbandaran anda.
- Tanggalkan permaidani yang longgar dan bersihkan laluan pejalan kaki dari kekacauan
- Pasang palang pegangan di bilik mandi dan tangga
- Gunakan lampu malam di seluruh rumah
- Labelkan almari dan pintu dengan gambar dan perkataan
- Selamatkan atau keluarkan objek tajam dan ubat-ubatan
- Pertimbangkan penggera pintu jika merayau adalah kebimbangan
- Simpan foto terbaharu tersedia sekiranya berlaku merayau
Mengurus Tingkah Laku Mencabar
Menguruskan Matahari terbenam
Pastikan waktu petang tenang dan terang. Kekalkan rutin. Pertimbangkan lampu terapi cahaya pada waktu pagi. Hadkan kafein dan makanan berat pada lewat hari.
- Cari punca asas: sakit, kelaparan, keletihan, rangsangan berlebihan
- Tetap tenang—emosi anda mempengaruhi tindak balas mereka
- Alihkan perhatian daripada berdepan
- Pastikan persekitaran tenang dan boleh diramal
- Corak dokumen untuk mengenal pasti pencetus
- Dapatkan semakan perubatan jika tingkah laku tiba-tiba berubah
Sumber Demensia Singapura
Kenalan Utama
<strong>Dementia Singapore Talian Bantuan:</strong> 6377 0700<br/><strong>AIC Talian Hot:</strong> 1800-650-6060<br/><strong>DementiaHub.SG:</strong> dementiahub.sg
- DementiaHub.SG: Portal sumber dalam talian sehenti
- Dementia Singapore: Kumpulan sokongan, talian bantuan, latihan
- AIC Pusat Jagaan Harian Demensia: Program berstruktur
- CREST-CSN: Sokongan komuniti untuk penjaga
- Kafe memori dan kumpulan sokongan penjaga
- Bengkel Dementia Friends Singapura
Menjaga Diri
Pilihan Berhenti
AIC memberi subsidi penjagaan rehat di pusat harian dan rumah jagaan, memberi anda masa untuk berehat atau mengendalikan tanggungjawab lain. Hubungi 1800-650-6060 untuk mengetahui lebih lanjut.
- Terima bantuan daripada keluarga, rakan dan perkhidmatan profesional
- Gunakan penjagaan rehat untuk berehat secara tetap
- Sertai kumpulan sokongan penjaga untuk sokongan emosi
- Kekalkan hubungan sosial dan hobi anda sendiri
- Perhatikan tanda-tanda keletihan penjaga
- Pertimbangkan kaunseling jika anda bergelut secara emosi
Pengambilan Utama
- 1Demensia menjejaskan lebih 80,000 rakyat Singapura—anda tidak bersendirian
- 2Strategi komunikasi seperti pilihan mudah dan nada tenang membantu mengekalkan sambungan
- 3Rutin yang konsisten dan persekitaran rumah yang selamat menyokong kemerdekaan
- 4DementiaHub.SG dan AIC menyediakan sumber tempatan yang komprehensif
- 5Penjagaan diri penjaga adalah penting—gunakan perkhidmatan rehat dan kumpulan sokongan